Fit für Kids
Grundschule Bombogen von 18.00-19.00 Uhr. Während des Trainings gehören Aerobic, Gymnastik, turnerische Elemente, Spiel und Tanz zum Programm. Als "Dance Teens" haben die Mädchen schon bei zwei Auftritten ihr Können demonstriert und dabei viel Spaß gehabt. Es werden noch sport- und tanzbegeisterte Mädchen als Verstärkung für die Gruppe gesucht. Einfach vorbeikommen und mitmachen!Geleitet wird die Gruppe von Oksana Prinz. Sie ist ausgebildete Sportlehrerin und Aerobic-Trainerin. |
Kinderturnen
16.00-17.00 Uhr 3-4 Jährige 17.00-18.00 Uhr 5-6 Jährige 18.00-19.00 Uhr 6-10 Jährige Geleitet werden die Übungsstunden von: Petra Pesch u. Christine Thielen (Tel.: Petra Pesch 06571-5983). |
Damenaerobic
Übungsleiterin: Anne Ambrosius ( Reebok Step & Fire, Indoor Cycling, X-Do und Flexibar Ausbildung Anmeldung: 0151-42087770 |
Präventives Fitness- und Bewegungstraining
Die Übungsstunden sind dienstags von 19.00-20.00 Uhr in der Sporthalle Grundschule Bombogen. Leitung: Daniela Hasenstab Übungsleiterin für Breiten- und Freizeitsport (C-Lizenz)und für präventive Rückenschule (B-Lizenz) Kontakt: Daniela Hasenstab, Tel. 06571-952315, Email: danhas78@freenet.de |
Männersportgruppe
Leitung: Jürgen Teusch, Übungsleiter-C-Lizenz für Breiten- und Freizeitsport, B-Lizenz für Präventive Rückenschule, Gesundheits- und Präventionssport, Telefon: 06571-4585. Vorbeikommen und mitmachen ! (...zur Übersicht) |
Rückentraining
z. B. Softball eingebaut. Trainingszeit: freitags, 18:00 - 19:00 Uhr Übungsleiter: Frank Weigelt 06571 - 27990 Equipment Matten, Kästen, Thera-Bänder, Hanteln, Bälle, Gymnastikbälle Kleidung Trainingsbekleidung, die ein Höchstmaß an Beweglichkeit zulässt, warme Socken, Handtuch (als Unterlage) Teilnehmer Frauen und Männer im Alter zwischen 10 und 65 Jahren |
Nordic Walking
Donnerstag, 18.30 bis 20.00 Uhr Treffpunkt: Parkplatz an der Römischen Villa Tel. 06571/8963 - Email: christa.armbruster@kabelmail.de Walking der Gesundheitssport
Medizinische Vorteile:
Zielgruppen: Jeder, der auf sanfte und schonende Art und Weise fit werden möchte oder ein regeneratives Zusatztraining braucht!
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Tischtennis |
1. Jugendmannschaft Diese Spieler trainieren zum Teil seit dem Bestehen der Tischtennisabteilung des Vereins in 2004.
Aus dieser Mannschaft wird bei Ausfall eines Stammspielers der 1. Jugendmannschaft diese ergänzt. Damit ist ein großer Anreiz
geschaffen, auch das eigene Spiel ständig zu verbessern, um für den Fall der Fälle ein ebenbürtiger Ersatz zu sein. Trainiert
wird gemeinsam mit der 1. Jugendmannschaft. So wie die 1. Mannschaft will auch die zweite in den kommenden Spielzeiten einen
Aufsteig schaffen und spielt heute noch in der 1. Kreisklasse Wittlich. |
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2. Jugendmannschaft Die Spieler dieser Mannschaft trainieren auch mit großem Eifer um recht schnell in der oberen Mannschaft
zum Einsatz kommen zu können. Aber da ist die Konkurrenz recht groß und nur die konstantesten Spieler können dann bei Bedarf
aufrücken. |
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3. Jugendmannschaft Die Spieler der Mannschaft trainieren mit viel Spaß und großem Eifer, um immer besser den anderen Mannschaften der Meisterschaftsrunde die Punkte streitig machen zu können. Sollte das in dieser Sainson noch nicht perfekt gelingen, wird es in der nächsten weiter umgesetzt. Sicher ist aber, dass das der Freude am Spiel und im Training keinen Abbruch tut. Die 4. Mannschaft spielt in der Jugend 2. Kreisklasse Staffel Mitte Trier/Wittlich. Hier die aktuelle Tabelle!
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4. Jugendmannschaft Diese Spielerinnen bilden die einzige weibliche Mannschaft, die der SFC diese Saison gemeldet hat. Das diese jungen Damen es mit den übrigen Jugendspielern des Vereins aufnehmen können haben sie schon unter Beweis gestellt und zeigen es in den Trainingseinheiten auch immer wieder. Die 5. Mannschaft spielt in der 2. Kreisklasse Staffel Wittlich. Hier die aktuelle Tabelle!
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5. Jugendmannschaft In dieser Mannschaft spielen die jüngsten der Tischtennisspieler, die der SFC zu den Meisterschaftsspielen gemeldet hat. Diese kleinen Tischtennisspielerinnen und -spieler sind noch nicht so lange dabei, haben aber seit den ersten Trainingsstunden schon viel gelernt und sind immer noch mit Spaß und Erfolg bei den Spielen und im Training dabei und so soll es auch weiter gehen, damit bald auch diese kleinen Spieler von Erfolg zu Erfolg eilen können. Die 6. Mannschaft spielt in der gleichen Staffel wie die 4., in der 2. Kreisklasse Staffel Mitte Trier/Wittlich. Hier die aktuelle Tabelle!
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In dieser Gruppe trainieren Mädchen ab einem Alter von zehn Jahren. Sie üben dienstags in der
Sporthalle der
Der Sport- und Freizeitclub Bombogen bietet mittwochs in der Sporthalle der Grundschule Bombogen, in der Zeit von 16.00 bis 19.00
Uhr, Kinderturnen an. Dabei wird ein altersorientiertes und spezifisches Bewegungstraining, mit oder ohne Gerät,
durchgeführt. Aktivitäten wie Laufen, Springen, Klettern, Balancieren und vieles mehr stehen auf dem Programm. Ziel
dieser Übungsstunde ist die bewegungsorientierte Gesundheitsförderung schon im Kindesalter. Die Aufteilung erfolgt
in drei Gruppen:
Eine Truppe von Sport begeisterten Frauen findet man jeden Mittwoch von 19-20.15 Uhr in der Sporthalle in Bombogen. Von jung
bis noch nicht alt wird nach und mit rhythmischer Musik "gesportet". Dabei kommen verschiedene Hilfsmittel wie Steps,
Flexi-Bars, Kleinhanteln, Therabänder, etc. zum Einsatz. Einige von uns haben neben dem aktivem Part auch viel Spaß am
"Geselligen". Das finden wir auch gut und wichtig. Sehr gerne würden wir auch neue Gesichter bei uns begrüßen . Eine gute
Möglichkeit für diejenigen, die sich vorgenommen haben Sport zu treiben und damit etwas für Ihre Figur zu tun. Den Spaß gibt
es oben drauf. Wir freuen uns auf Euch !
Der Landessportbund Rheinland-Pfalz hat dem SFC-Bombogen mit der Übungsleiterin Daniela Hasenstab für das Angebot
"Präventives Fitness- und Bewegungstraining" das Gütesiegel Sport pro Gesundheit verliehen. Verliehen wird diese Gütesiegel
nur an gesundheitsorientierte Sportangebote mit qualifizierten Übungsleitern, die mindestens im Besitz einer ÜL-B-Lizenz sein
müssen. Angeboten wird ein Ganzkörpertraining bei dem mit verschiedenen Geräten bzw. Hilfsmitteln trainiert wird. Dabei
werden Flexi-Bar, das Airex-Balance-Pad, Therabänder, Pilates-Ball und weitere Kleingeräte eingesetzt. Mit gezielten Übungen
werden Kraft, Koordination, Kondition und die sensomotorischen Fähigkeiten trainiert. Ziel ist auch die Stärkung der
Tiefenmuskulatur zur Prävention, insbesondere gegen Rückenbeschwerden.
Die Männersportgruppe des SFC Bombogen trifft sich jeden Mittwoch von 20.15-22.00 Uhr, in der Sporthalle der Grundschule
Bombogen. Das Durchschnittsalter liegt bei ca. 45 Jahren. Inhalte der Übungsstunde: Allgemeines Aufwärmen, Mannschaftsspiele
als Konditionstraining, Stärken der Rumpfmuskulatur, Circle-Training, Übungen mit Thera-Band, Flexi-Bar, Kurzhanteln.
Weiterhin Rückenübungen, Gymnastik, Stretching und auch Entspannungsübungen. Das Angebot ist ausgezeichnet mit dem Gütesiegel
"Sport pro Gesundheit" vom Deutschen Sportbund und vom
Landessportbund Rheinland - Pfalz. 
Eine Übungsstunde besteht aus den Elementen Aufwärmen, Beweglichmachen, Kräftigen, Koordination, Dehnung und Entspannung.
Zu jedem Element gibt es viele verschiedene Übungen, so dass Wiederholungen erst nach mehreren Wochen vorkommen. Ebenso wird
der Körper durch die unterschiedlichen Übungen ganzheitlich in Schwung gebracht. Ziele sind der Erhalt der Beweglichkeit des
ganzen Körpers, sowie gezielte Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur, um das Knochengerüst zu unterstützen. Zur
Abwechslung werden Spiele wie
Dienstag, 18.30 bis 20.00 Uhr Treffpunkt: Parkplatz am Friedhof in Bombogen
